Профессиональный тренер раскрыл секрет растяжки тела в «Бабочку»

Упражнение с поэтичным названием «Бабочка»  входит в комплекс поз классической йоги. Как и все восточные методики, «Бабочка» https://youtu.be/6S5jdkq0FvM благотворно влияет сразу на несколько систем в организме. Становятся более гибкими суставы, нормализуется кровообращение, исправляется осанка. Освоение и регулярное выполнение этого упражнения полезно и мужчинам, и женщинам.

Если вам интересно, приглашаем зайти на сайт онлайн-школы «FLEXDEREK», основанной Вячеславом Комахой. Профессиональный тренер, развивший гибкость своего тела до невероятных высот, в простой и доступной форме преподает курсы всем желающим. Для каждого ученика составляется индивидуальный график тренировок, в зависимости от состояния здоровья и опыта.

фото: Профессиональный тренер расскрыл секрет «Бабочки»

Что дает человеку упражнение?

Воздействие «Бабочки» на человеческий организм сложно переоценить. В восточной традиции она считается женской асаной, так как помогает при ряде именно дамских недугов. Но будет полезна и для представителей сильного пола.

  • Развиваются и становятся более эластичными мышцы бедер.
  • Лучше двигаются тазобедренные суставы.
  • Укрепление спинных мышц приводит к улучшению осанки, гордо «расправляются» плечи, становится правильной посадка головы.
  • Улучшение кровообращения в тазобедренной области приводит к восстановлению репродуктивных функций у женщин, является действенной профилактикой от простатита у мужчин. Предотвращает развитие варикоза.
  • Снимает боли в период ПМС, упрощает процесс родов.
  • После интенсивных тренировок, затрагивающих ноги и ягодицы, растяжка хорошо расслабляет напряженные мышцы, убирает болевой синдром.

Асана улучшает общее самочувствие, поднимает настроение. А для дам, желающих похудеть, полезна «бабочка» с наклонами вперед.

фото: Профессиональный тренер расскрыл секрет «Бабочки»

Какие проблемы могут возникнуть в процессе освоения упражнения?

«Бабочка» не требует выдающихся физических данных, предварительных тренировок. Ее можно начинать осваивать на нулевом уровне. Потребуется лишь мягкий коврик или ковровое покрытие, что-бы косточки на щиколотках не болели от соприкосновения с твердым полом. О чем следует помнить, начиная упражнение?

  • На первых порах медленное растягивание и удержание позы может быть болезненным.
  • Что-бы снять болевой синдром, необходимо следовать рекомендациям тренера по правильному дыханию.
  • Важно максимально расслабить мышцы бедер.

фото: Профессиональный тренер расскрыл секрет «Бабочки»

Время пребывания в позе увеличивается постепенно, в зависимости от физического состояния. На страничке с видеоуроками, которые ведет Вячеслав Комаха, вы можете ознакомиться с курсами стретчинга, а также приобрести один из них, или комплекс упражнений.

А в городе Киев, ул. Паньковская, 7 с 2009 года безопасно и эффективно развивают гибкость, занимаются по авторской методике самого гибкого человека на Планете люди разных возрастов – от 7 до 80-ти лет!

Цитаты:

Постоянно растущая популярность и востребованность спиртных напитков среди населения различных возрастов постепенно приводит к тому, что большинство людей не считают эту опасную привычку зависимостью или тем более болезнью.

Эксперты по личному бренду, Мария Азаренок и Екатерина Азизова сделали официальное обращение в Минздрав РФ, в “Федеральную службы по надзору в сфере здравоохранения РФ” и во “Всемирную организацию здравоохранения”, чтобы признать психологическое явление - “Синдром самозванца”, официальным медицинским заболеванием в Российской Федерации, которое нужно ставить людям и лечить их на профессиональном уровне.“Синдром самозванца — это явление, при котором человек не способен приписать свои достижения собственным

Купить строительные материалы в России через интернет основываясь на качественной информации теперь просто.Аналитический стройсервис TOPSTROY-Топ строймагазины России опубликовал подборку из интернет магазинов стройматериалов входящих в Топ строительных магазинов России.Информация полезна и ориентирована на категории людей имеющих отношение к строительству и ремонту.

Fedoris

Related Posts

Внесение изменений в типовой проект индивидуальной застройки

Комментарии к записи Внесение изменений в типовой проект индивидуальной застройки отключены

Как сэкономить на строительстве загородного дома?

Комментарии к записи Как сэкономить на строительстве загородного дома? отключены

«АльфаСтрахование» стала официальным партнером выставки арт-группы «Чемпионы мира»

Комментарии к записи «АльфаСтрахование» стала официальным партнером выставки арт-группы «Чемпионы мира» отключены

Банк ЗЕНИТ: какая валюта станет альтернативой доллару

Комментарии к записи Банк ЗЕНИТ: какая валюта станет альтернативой доллару отключены

Финансовые результаты «Сбербанк Лизинг» в 2018 году показывают рекордный рост

Комментарии к записи Финансовые результаты «Сбербанк Лизинг» в 2018 году показывают рекордный рост отключены

DailyMoscow: Тайсаев: переговоры Лаврова и Трасс можно считать неудачными

Комментарии к записи DailyMoscow: Тайсаев: переговоры Лаврова и Трасс можно считать неудачными отключены

«Винил – это магия» — Сосо Павлиашвили выпускает новый альбом «Жизнь – это кайф» на виниле.

Комментарии к записи «Винил – это магия» — Сосо Павлиашвили выпускает новый альбом «Жизнь – это кайф» на виниле. отключены

Закрытие МосБиржи 16.06 УК «Альфа-Капитал»

Комментарии к записи Закрытие МосБиржи 16.06 УК «Альфа-Капитал» отключены

Открытие рынка России 13.10 УК «Альфа-Капитал»

Комментарии к записи Открытие рынка России 13.10 УК «Альфа-Капитал» отключены

Открытие российского рынка 28.10 – Сбер Управление Активами

Комментарии к записи Открытие российского рынка 28.10 – Сбер Управление Активами отключены

Fresh Auto расширяет ассортимент китайских авто в Воронеже

Комментарии к записи Fresh Auto расширяет ассортимент китайских авто в Воронеже отключены

Игровые и офисные компьютеры собственной сборки магазина MultiMart

Комментарии к записи Игровые и офисные компьютеры собственной сборки магазина MultiMart отключены

Create Account



Log In Your Account



Яндекс.Метрика