Как массажист выводит из депрессии

Уже доказано основная причина депрессий – гормональная. Работа нервной системы сильно зависит от гормонов. К ним относятся серотонин, норадреналин и дофамин. Их недостаток способствует развитию депрессивных состояний и навязчивых расстройств, таких как послеродовая депрессия. 

Послеродовая депрессия — это умеренная или тяжелая депрессия, возникающая у женщин в течение первых 3-12 месяцев после родов. Благодаря лечению и поддержке женщина может быстро выздороветь.

Иногда люди думают, что их психическое заболевание является наказанием за их моральную или духовную неудачу. Важно помнить, что это не ваша вина, что у вас депрессия.

И один из многих помогающих способов является массаж — антидепрессант. Во время массажа в организме человека вырабатываются эндорфины – гормоны, обладающие способностью уменьшать боль и влиять на эмоциональное состояние человека. Массаж улучшает настроение, успокаивает и снимает стресс. Во время массажа уровень гормона стресса – кортизола, значительно снижается. Каталог профессиональных массажистов — МАССАЖИСТ.САЙТ

Но массаж один из помогающих способов и для глубокого лечения все таки обратиться надо сначала к врачу психотерапевту.

Вы не одни, с вами миллионы женщин с идентичными чувствами. Вы — ваш главный строитель …

Если у вас депрессия, может быть трудно сделать то, что вам нужно, чтобы позаботиться о себе. Ваша мотивация имеет тенденцию к снижению, оставляя вас в водовороте негативных эмоций.

Хороший способ — уехать куда-нибудь, сменить обстановку. Желательно к морю, например — в Египет. См. сайт Хургада.пресс — о жизни и отдыхи в Египте.

Как можно больше постарайтесь отодвинуть неприятные чувства в сторону и начните действовать. Выполняя ежедневно одну маленькую вещь, вы постепенно начинаете чувствовать себя лучше.

Из следующих идей найдите, что лучше всего подходит для тех периодов, когда вы чувствуете себя подавленным или беспокойным. Возможно, вам будет полезно составить список вещей, которые вам помогут, и которые вы можете прикрепить к холодильнику.

  1. Отслеживайте свое настроение. Вы можете обнаружить, что бывают моменты, когда вы чувствуете себя лучше и можете сделать больше. Кроме того, вы можете найти триггеры или действия, которые вы считаете более истощающими. Обсудите эти выводы с вашим врачом или медицинским работником.
  2. Оставайтесь активными. Физическая активность очень полезна для всех и считается отличным способом помочь справиться с беспокойством и плохим настроением, уменьшить гормоны стресса и т. д.
  3. Установите хороший режим сна. Несмотря на то, что прерывания сна являются нормальным явлением после рождения малыша, вы можете предпринять некоторые действия, чтобы улучшить собственный сон. Постарайтесь выработать хороший режим сна, который дает вам время расслабиться перед сном и сохраняет время сна и бодрствования относительно одинаковым.
  4. Структурированное решение проблем. Некоторые люди, почти всегда, хорошо решают проблемы. Но большинство из нас не такие, особенно во время усталости, стресса и прочего. В такой ситуации рекомендуется разбивать большие проблемы на более мелкие, и постепенно решать их.
  5. Планирование мероприятий. Запланируйте конкретные мероприятия на неделю вперед. Планирование заранее помогает в выполнении повседневных действий. Ставьте себе небольшие цели ежедневно, когда вы можете их достичь и чувствуете себя хорошо.

Найти своего массажиста можно на сайте МАССАЖИСТ.РУ — лучшие массажисты Москвы.

фото: Как массажист выводит из депрессии

Masaazhist

Related Posts

Открытие рынка России 27.07 УК «Альфа-Капитал»

Комментарии к записи Открытие рынка России 27.07 УК «Альфа-Капитал» отключены

Светодиодное освещение – основа умного дома

Комментарии к записи Светодиодное освещение – основа умного дома отключены

Возможен ли вызов стоматолога на дом и не рискованно ли это? Нет, не рискованно, если за дело берутся врачи клиники «Стоматология в Чертаново»

Комментарии к записи Возможен ли вызов стоматолога на дом и не рискованно ли это? Нет, не рискованно, если за дело берутся врачи клиники «Стоматология в Чертаново» отключены

«Четкий взгляд в любых ситуациях»: Essilor предлагает покупателям две пары очковых линз по цене одной

Комментарии к записи «Четкий взгляд в любых ситуациях»: Essilor предлагает покупателям две пары очковых линз по цене одной отключены

Daily Moscow: Электросамокаты признаны транспортным средством

Комментарии к записи Daily Moscow: Электросамокаты признаны транспортным средством отключены

Открытие рынка США 16.02 УК «Альфа-Капитал»

Комментарии к записи Открытие рынка США 16.02 УК «Альфа-Капитал» отключены

Россия и Венгрия обсудят перспективы сотрудничества: Московская торгово-промышленная палата и HEPA Moscow организуют онлайн-конференцию

Комментарии к записи Россия и Венгрия обсудят перспективы сотрудничества: Московская торгово-промышленная палата и HEPA Moscow организуют онлайн-конференцию отключены

ICO Armacoin — первая в мире децентрализованная площадка для маркетинга

Комментарии к записи ICO Armacoin — первая в мире децентрализованная площадка для маркетинга отключены

В сентябре состоится двенадцатая ежегодная премия в области выездного ресторанного обслуживания «Кейтеринг года»

Комментарии к записи В сентябре состоится двенадцатая ежегодная премия в области выездного ресторанного обслуживания «Кейтеринг года» отключены

DailyMoscow: 10 книг, которые помогут справиться с тревожностью, депрессией и токсичными людьми

Комментарии к записи DailyMoscow: 10 книг, которые помогут справиться с тревожностью, депрессией и токсичными людьми отключены

DailyMoscow: Контроль потока мигрантов в Россию помогут обеспечить современные IT-технологии

Комментарии к записи DailyMoscow: Контроль потока мигрантов в Россию помогут обеспечить современные IT-технологии отключены

Активы биржевых ПИФов «Альфа-Капитал» превысили 100 млн долларов

Комментарии к записи Активы биржевых ПИФов «Альфа-Капитал» превысили 100 млн долларов отключены

Create Account



Log In Your Account



Яндекс.Метрика