Йога — путь к здоровью и самосовершенствованию

Сегодня йога — общедоступная оздоровительная практика, пропагандируемая глянцевыми журналами и телевизионными программами о правильном образе жизни. И неспроста многие звезды Голливуда увлекаются этим направлением фитнеса, считая его прекрасным способом обретения гибкости, ловкости и силы, с помощью которого можно привести в гармонию тело и разум. Пример Мадонны — яркое тому подтверждение, и то, как она выглядит в свои боле чем шестьдесят, является предметом зависти намного более юных представительниц женского пола. 

Существует несколько разновидностей йоги, рассчитанных на разный уровень физической подготовки, каждая из которых имеет своих поклонников и последователей.

Фитнес йога базируется на элементах различных видов йоги — позах (асанах) и дыхательных практиках (пранаямах), которые комбинируются с упражнениями для растяжки мышц и классической аэробикой, и не требуют углубленной работы с сознанием. Фактически ее главные задачи — совершенствование физической формы, снижение веса, развитие силы и выносливости, поддержание организма в тонусе и повышение его сопротивляемости к стрессам. Тем, кто занимается фитнес йогой, совсем не обязательно вникать в изучение медитативных техник, для получения нужного эффекта вполне достаточно правильно выполнять асаны. Возраст и отсутствие физической подготовки не являются помехой к занятиям. 

Основной принцип хатха йоги — осознанная работа с телом. Согласно положениям этого направления, для поддержания физического здоровья необходимо сочетать выполнение асан с правильным дыханием, полностью контролируя при этом свои действия. Такой подход помогает прийти в равновесии с окружающим миром, осознать накопленный стресс и неразрешимые проблемы и справиться с ними. 

Пауэр йога предназначена для тех, кто уже хорошо освоил асаны и подготовлен к физическим нагрузкам. Это силовая разновидность йоги, которая не только усиливает гибкость и пластичность, укрепляя мышечный каркас, но и повышает энергичность и работоспособность человека благодаря мобилизации эмоциональных ресурсов организма. 

Еще более сложной и требующей высокого уровня подготовки является аштангайога. Она представляет собой быструю серию переходов из позы в позу, которые, по сравнению с другими стилями, отличаются большей сложностью, и объединяются с помощью равномерного дыхания в непрерывный поток. Перед тем как приступить к занятиям, необходимо провести обязательную разминку для разогрева всех групп мышц.

Начать заниматься йогой лучше всего с личным тренером. 

Рекомендуем занятия йогой с персональным инструктором в Москве — Валентиной Саттва

Если вы хотите быть уверенным в качестве оздоровительных услуг, то Вам стоит обратиться именно к Валентине:

Опыт оздоровительной практики массажа — с 2012 года, преподавательский опыт работы в йоге и йогатерапии с 2017 года, поэтому вы можете доверить своё здоровье рукам опытного специалиста.

Ежегодный участник Оздоровительно-просветительского проекта Yoga Journal йога в парках.

Обучалась в Индии и Тайланде, постоянно продолжает свою квалификацию в Москве.

Сеансы йоги с Валентиной наполняют положительной энергетикой, так как одно из последних направлений деятельности — энергетические практики.

Работает на профессиональном гипоаллергенном оборудовании, использует специализированный инвентарь для занятий йогой.

Запишитесь на первое занятие со скидкой 50% по телефону +79850578442

Нидра-йога, хатха-йога, техника Юмейхо и многое другое. Возможны занятия онлайн по скайпу.фото: Как начать заниматься йогой с персональным теренером

Массажист.ру

Практика «Синтез восточных методик» восстановления организма человека

Валентина Саттва — инструктор йоги и инструктор-терапевт восточных методик оздоровления опорно-двигательного аппарата. Имеет опыт оздоровительной практики массажа и преподавательский опыт работы в йоге и йогатерапии с 2012 года. Ежегодный участник Оздоровительно-просветительского проекта «Yoga Journal йога в парках. Обучалась в Индии и Тайланде, постоянно повышает свою квалификацию в Москве.

Имеет десятки дипломов и сертификатов преподавателя йоги, ЛФК, йогатерапии. Специалист восточных методов оздоровления ОДА: юмейхо терапии, тайского традиционного и oil массажа, йогатерапии позвоночника — лечения и профилактики заболеваний позвоночника и суставов средствами йоги, с помощью асан и дыхательных упражнений.

Объединив знания восточных видов практик, Валентина создала уникальный метод — восстановление организма человека на физическом, психологическом и энергетическом уровне.

Телесо-ориентированная практика «Синтез восточных методик» объединяет самые эффективные и безопасные техники из Юмейхо терапии, йогатерапии и тайские техники, которые включают суставную гимнастику и дыхательные практики, акупрессуру, скручивание и растяжки, пассивную йогу, работу с энергетическими каналами по множеству меридианов и биологически активных точек. Практика «Синтез восточных методик» позволяет достичь необычайно высокого терапевтического эффекта, состояние мышечного расслабления и гармонии, цельность и сбалансированность на всех энергетических уровнях.

Этот курс — квинтэссенция более десятилетнего опыта и деятельности Валентины в сфере оздоровления человека, которые она подготовила и структурировала для вас.

Приглашаются инструктора йоги, опытные практики, массажисты и телесо-ориентированных терапевты, а также всех желающие расширить и углубить свои знания в области восточных традиций. 

Дополнительную информацию можно получить по телефону: +7(985)057-84-42

https://www.instagram.com/yoga__healing_valentina/

https://yoga-healing.ru/

фото: Практика "Синтез восточных методик" восстановления организма человека

Стала известна причина конфликта на Авиамоторной, который запечатлела чемпионка мира Ирина Гладкая

Видеоролик, на котором запечатлена группа тучных людей, столпившаяся на входе станции метро Авиамоторная, уже успел привлечь внимание пользователей социальных сетей. Но до все еще оставалось не вполне ясно, что же именно послужило причиной их конфликта с работниками станции.

Ситуацию прояснила чемпионка мира по армрестлингу и фитнес-блогер Ирина Гладкая. У себя на странице она выложила пост, в котором описала данную ситуацию со всеми подробностями: «Еще в январе компания Ralf Ringer прислала запрос на участие в тестировании их нового продукта — стелек с утяжелителями для снижения веса. Было интересно, что это за продукт такой? В начале марта мне пришла чудо-посылка с этими новенькими фитнес-стельками».

Найдя 10 добровольцев с избыточным весом, согласных испытать на себе новые спортивные стельки, Ирина разработала для них программу тренировок. Обязательным условием были выезды на свежий воздух. Именно первая попытка выбраться на природу в рамках спортивной программы и попала на видео.

«В итоге в метро люди, которые их хотели протестировать заходили с дополнительным утяжелением. Естественно, рамка металлодетектора замигала сначала на первом, потом на втором, потом на третьем…— говорится в посте. — Сотрудники метрополитена говорили о том, что реакция металлодетектора необычная, что загорелись какие-то тревожные лампочки. Всех остановили и попросили проследовать в отделение полиции при данной станции. Народ, конечно, стал возмущаться. Самое главное, что дело происходило буквально в дверях станции, за спиной собралась уже целая толпа зевак ».

Когда работники метрополитена убедились, что стельки не представляют никакой угрозы, группу все-таки пропустили и работа станции метро Авиамоторная была возобновлена в полном объеме.

«Бедную группу потом успокаивали всю дорогу. Вот такой получился первый день по нашей новой программе. Впечатления, конечно, мягко говоря, смазанные, но зато этот день теперь точно запомнится всем надолго» — заключила Ирина

Посмотреть видео с места события и узнать детали можно из поста Ирины: https://instagram.com/p/BvjDc13AV9D/

Связаться с Ириной Гладкой можно через ее аккаунт в Инстаграмме: https://www.instagram.com/irina_gladkaya_/

Трансформационный тренер Велена Кармызова: «Раскроем силу сознания вместе!»

Велена Кармызова известна на всей территории пост-советского пространства не просто как полуфиналист «Битвы экстрасенсов» на СТБ, обладающий даром ясновидения эзотерик, но и как специалист, психолог, посвятивший свою жизнь раскрытию в людях их собственных способностей, направляя на нужный путь, определяя необходимый вектор развития.

Живущая в Беларуси Велена, более 30ти лет изучает тонкости психо-технологий, используя научный подход и глубокое понимание природы человека, его энергоструктуры и устройство нашего мира.

Велена обучалась у лучших мастеров духовного развития и личностного роста, таких как, например, всемирно известный тренер, психотерапевт, наставник, основатель собственной школы и автор уникальной системы целительства датчанин Джек Макани. Велена и сама за годы своей практики дала жизнь нескольким действенным авторским мотодикам. Система «Энергофитнес», включающая в себя программу тренировок энергетического тела человека, всего за три месяца запускает развитие таких способностей как телепатия, экстрасенсорная чувствительность рук, ясновидение. Методика Велены «Ассоциативное целительство» помогла уже тысячам людей избавиться от многих недугов, а Метод Исцеления Реальности (МИР), позволяющий регулировать собственную жизнь по своему же сценарию — особая гордость эзотерического коуча Велены Кармызовой.

В настоящий момент Велена имеет такой багаж знаний и компетенций, что назрела необходимость создания собственной школы специалистов в ментальной эзотерике, эзотерическом коучинге, реализация этой идеи уже на подходе. Девиз Велены Кармызовой «Жизнь — это история, автором которой можете стать вы» как нельзя более точно выражает глубинный смысл и мотивацию деятельности трансформационного тренера, ведь, по словам самой Велены, «в каждом человеке есть огромный потенциал не раскрытых способностей. Моя цель помочь найти эти силы внутри себя и научиться их применять во благо себе и своих близких». Эти слова не только вдохновляют, но и сами по себе способны запустить позитивные изменения, изменения, направленные на созидание пространства благополучия во всех смысловых направлениях.

Из тренинга в бизнес: предпринимателей научат за 5 дней

Бесплатный тренинг «Азбука предпринимателя» для тех, кто решил открыть свое дело «с нуля», пройдет в АНО «РРАПП» 19-23 марта. Регистрация на мероприятие завершится 17 марта 2018 г. Прошлогодние участники уже стали успешными предпринимателями.

Тренинг «Азбука предпринимателя» проводится в рамках программы обучения АО «Корпорация «МСП» для потенциальных предпринимателей по обучению навыкам создания бизнеса «с нуля».

По итогам прохождения программы у меня появилось чёткое понимание и планирование своего бизнеса (кофейни), а также мне удалось собрать и проанализировать информацию как о конкурентной среде, так и о собственных перспективах и возможностях. Благодаря этому курсу я научилась планировать, разработала бизнес-план, рассчитала стоимость бизнес-проекта, самое главное – открыла собственное дело – кофейню «Buffet», которое в настоящее время успешно развивается, — говорит участница прошлогодней «Азбуки предпринимателя» Мария Плотникова.

Благодаря обучающему курсу «Азбука предпринимателя» я смогла грамотно составить бизнес — план и научилась делать правильные расчёты. Как оказалось, до того, как я попала на тренинг, как оказалось, я не учла огромное количество важных расходов, в том числе маркетинг, обязательные страховые выплаты, налоги и много чего ещё интересного. Изначально, мой бизнес-план больше был похож на сочинение на тему «кем я стану, когда вырасту», казалось, что всё так просто, — добавляет еще одна участница тренинга 2017 г. Елизавета Летау.

Организаторы тренинга сообщают, что его участники по завершении обучения получат навыки и знания по оценке своей бизнес-идеи, разработке бизнес-плана, определению формы бизнеса, процедуре регистрации бизнеса, об источниках финансирования, существующие мерах поддержки субъектов МСП, и как, собственно, начать свой бизнес.

Лично для меня курс оказался интересным и полезным тем, что за время проведения тренинга инициативные участники, разбившись по группам, генерировали бизнес-идеи и учились разработке к ним бизнес-планов, презентовали итоговую работу с дальнейшим обсуждением результатов и обменом мнениями, — делится впечатлениями о том, как организован процесс обучения в «Азбуке предпринимателя» Ольга Шагинян.

Тренинг проводят: начальник отдела консультаций управления информационно-консультационной работы АНО «РРАПП», сертифицированный тренер по программам обучения АО «Корпорация МСП» г. Москва Наталья Кривцова, а также привлеченные бизнес-тренеры.

По окончании тренинга участникам выдается сертификат о прохождении обучения. Место проведения тренинга: г. Ростов-на-Дону, ул. Седова, 6/3, БЦ «Балканы».

Для участия в тренинге необходимо в срок до «17» марта 2018 года направить заполненную форму заявки на электронный адрес: moiseeva@rrapp.ru или подтвердить свое участие по телефону: +7 (863) 308-1-911 (доб.311), +7 (863) 262-35-15. Контактное лицо: Моисеева Мария

Подобные публикации: «Докапитализация РРАПП на 180,9 млн. рублей пошла донскому бизнесу на пользу», «На базе АНО «РРАПП» открыто «единое окно» МФЦ для бизнеса», «Чему охотнее всего учится и хочет научиться донской малый и средний бизнес?»

Справка:

Автономная некоммерческая организация — микрофинансовая компания «Ростовское региональное агентство поддержки предпринимательства» (далее – АНО «РРАПП») создана в 1998 году. В настоящее время единственным учредителем АНО «РРАПП» является министерство экономического развития Ростовской области.

Микрофинансовую деятельность (предоставление займов субъектам МСП на территории Ростовской области) агентство начало в 2009 году. На сегодняшний день, капитализация «Ростовского регионального агентства поддержки предпринимательства» составляет 930 миллионов рублей.

Директор АНО «РРАПП» — Инна Александровна Королькова.

Контакты: 344006, г. Ростов-на-Дону, БЦ «Балканы», ул. Седова, 6/3, оф 310, Горячая линия: +7 (804) 333 32 31, +7 (863) 308 19 11, официальный сайт: http://rrapp.ru/, e-mail для корреспонденции: info@rrapp.ru.

Контактное лицо по теме пресс-релиза: пресс-секретарь АНО РРАПП Алексей Гриценко, тел.: 8-908-514-38-77, e-mail: alepalg@yandex.ru.

Ключевые слова: бесплатный тренинг, РРАПП, азбука предпринимателя, Наталья Кривцова, бизнес с нуля

Хэштэги: #бесплатный_тренинг, #РРАПП, #азбука_предпринимателя, #Наталья_Кривцова, #донской_бизнес, #бизнес_с_нуля, #бизнес-план, #Хорошие_новости_от_РРАПП

Публикация на сайте АНО «РРАПП»: http://www.rrapp.ru/iz-treninga-v-biznes-predprinimatelej-nauchat-za-5-dnej.html

Публикация на блоге Мастерской: https://alepalg-masterpress.blogspot.ru/2018/02/5.html